Kakskymmentä

Sen verran tuli täyteen vuosia tossa pari päivää sitten! Seuraava kymmen onkin 30, huh se tuntuu aika kauheelta :D Ehkäpä sitä elämässä ehtii siihen mennessä vaikka mitä. Kutsuin pienille synttärikahveille lähimmät sukulaiset, en sen suuremmin juhlinut :) Aiheenahan oli prinsessakekkerit, koska kinusin prinsessakakkua joten äiti ja sisko halus vähän enemmänkin tätä prinsessaa.. Sain lahjaks rahaa pääasiassa.

Mun kakku :)

Batman

Tässä uusin käsityöprojekti, minkä olen saanut aikaiseksi kutomalla.
Kaverini sai 1kk sitten pienen poikavauvan ja tein hänelle syksyksi/talveksi pipon, lapaset ja sukat. Kaverini on aina meidän lähihoitajakouluaikoina kertonut, että pitää batmanistä.. Joten siitä tämä idea sitten :)

Yllätyin, kuinka näköisen sain tuosta logosta pipossa, koska mistään ei löytynyt ohjetta batmaniin, mutta osaahan tuollaisen nyt itsekin suunnitella, toki työläämpää :D

Noista pyöreistä kulmista ei oikein tullut ihan täydellisen siistit, mutta menettelee 

Hengissä Sulkavalta

Sulkavan soudut olivat tosiaan tossa viime lauantaina. Mulla on mennyt hetki kirjoitella kuulumisia :D

Letkuruokinta, eväät valmiina, eikun reissuun!

Meitä lähti aamusella yhteiskyydityksellä suurin osa joukkueesta kohti Sulkavaa. Muutama tuli omin neuvoin, koska pari oli saatu joukkueeseen soutupörssin kautta. Matka oli kyllä vitsiä ja naurua täynnä, ehkä jännitystä? ;)

Kohteessa tavattiin meidän perämies, joka antoi ohjeita. Valmistauduttiin ja sitten siirryttiin lähtöpaikkaan hieman syrjempään.
Siellä täyteltiin juomakanisterit, katsottiin eväät ja vaatteet päälle - pinkkiä. Sähellystä joka suuntaan. Säädettiin veneen jalkatuet ja aseteltiin pienen pieneen koriin kaikki tarvittavat eväät.
Käytiin tekemässä testisoutu. Silloin tuli ensimmäisen kerran sellainen ''Mihinkäs sitä oikein on lähdetty'' -fiilis :)

Mun paikka oli tossa neon pinkin kaverin vieressä tässä toiseksi edessä

Klo 16:30 meitä veneitä sitten oli vierekkäin ja peräkkäin ja lähtölaukaus pamahti. Samassa lähdössä oli SM-lähtijät, joten ohihan sieltä tuli tukullinen veneitä. Tunne oli kyllä, että ''ei juma, tässä on soudettu 5min ja kohta on kaikki ohi'' :D
Ensin tuli 5km kohta, sitten 10km takana.. Ensimmäinen rakko oli jo saavutettu siinä :/ .. 20km, 25km,30km, 35km.. Tässä vaiheessa alkoi varmaankin pahin vaihe: Puolessa välissä, mutta hirveästi kuitenkin edessä. Aurinko porotti siniseltä taivaalta, ilmestyi alkavia rakkoja, persuksessa alkoi tuntua.
Aivan oikeaan kohtaan tulikin sitten ohitus! Me saavutettiin koko ajan yhtä venettä ja ai että sitä tunnetta, kun se ohitettiin. Siitä lähti sitten sellainen soutelu, että kyllä tästä selvitään ja hauskaahan se on.
   Ohitettiin myös toinen vene, kun ne oli jääneet pissatauolle, mutta veneellinen riuskoja miehiä otti meidät kuitenkin kiinni 3km ennen maalia :D

Viimeiset 10km oli aivan mahtavia! Sattui, mutta yhteishenki oli jotain hienoa. ''Hiiop, hiiop, jaksaa jaksaa, me pystytään tähän'' :) Sitten sitä oltiinkin 60km jälkeen maalissa aivan mahtavilla fiiliksillä!!
Eikun hyppy veteen, suihkuun ja kotimatkalle. Väsyneinä, mutta onnellisina :) Tahdon uudestaan!

Maaliin päästiin, joten tavoite saavutettiin. Me jätettiin meidän lähdössä 5 venettä taakse. Vertailun ja huvin vuoksi katselin edellisen päivän suurempaa lähtöä niin oltaisiin oltu siellä meidän ajalla sijalla 117/150 :) Sijoituksista ja mistään viis etenkin ensikertalaisina, Voittajia oltiin :)

Soutuvalmisteluita

Huomenna olis klo 9 startti Sulkavalle :) Me ollaan ilmottauduttu sekajoukkueelle (suurin osa naisia, muutama mies) kirkkovene yösoutuun, jossa soudetaan 60km, samalla ratkotaan Suomen mestaruudet. Itse kilpailun startti on klo 16. Meillä tavoitteena on pitää hauskaa ja selvitä mahdollisimman hyvässä ajassa maaliin, suurin osa kuitenkin alottanut soudun nyt tänä kesänä ja soutanut vain kymmenisen kertaa. Parhaimmillaan olen harjoituksissa soudellut naisten ja miesten harjoitukset putkeen, josta on kertynyt hitusen alle 40km ja 3,5h. Sulkavassa matka-ajan ennuste meillä on ehkä 5-6h luokkaa.

Valmisteluina oon syönyt magnesiumia nyt viikon. Ostin vähän evästä ja väsäilen itselleni kanisterista ja letkusta juomasysteemin. Moni on ostanut 4l juomapussin, mutta itse väsäilen noista, kun en ole ehtinyt sellaista hankkia ja tuohon kanisteriihan mahtuu 14l! Kuvan eväiden lisäksi aion ottaa ruisleipää, suolakurkkua, merisuolaa, buranaa ja ehkä banaania. Sitten meillä on myös jotain urheilu- ja energiajuomaa mitä saadaan. Ostin kylläkin tuollaista omaakin urheilujuomaa..

Soutuasusteena meillä on pinkit paidat, sitten jotkut ihonmyötäset esim. juoksuhousut, perus lenkkarit ja sitten pitää ottaa joku päähine,, aurinkolasit yms..

Jee katotaa miten tästä selvitään :)

Kuva meidän miesten treeneistä.. Mutta tuollaiselta se näyttää :)

Piknikkiä

Kesällä sitä tulee oltua paljon kavereiden kanssa :) vaikka onkin työt niin jotenkin kesä tekee niin jaksavan fiiliksen, että sitä nukkuu paljon vähemmän ja rankan työpäivän jälkeen jaksaa olla kavereiden kanssa hyvin.
  Talvisin musta tuntuu usein, että tulee joku kaamosvaihe, kun enemmän oon tyyliin perheen kanssa/ enemmän kotona vaikka tykkään kyllä siitäkin! Mut sit kaverit sanoo välillä, että ois kiva jos oisin enemmän menoissa. Ja toki sählypelit vie aikaa. Ehkä polven takia mulla nyt sitä aikaa niin hurjasti onkin ja kun ei enää pelaa kahdessa joukkueessa :) Tuntuu, että aikaa riittää tällä hetkellä moneenkin menoon.

Oltiin tänään sitten piknikillä kavereiden kanssa tossa lähirannalla! Aurinko paistoi kirkkaana taivaalta, oli hyvää ruokaa, mahtavia juttuja = väsyneitä vitsejä, kaikkiaan ihanaa ajanviettoa :) Vapaapäivä ei ois voinut olla mukavampi.

Hehe toi vitsi oli aika vaikee tajuta etenkin kun toinen vaan luki sen nopeesti :D

Polvea pitkästä aikaa - kohta 5kk

Tässä kuussa tulee parin viikon päästä leikkauksesta kuluneeksi jo 5kk! (laskinkohan oikein) Huh kun aika onkin mennyt oikeasti nopsaan :)

Kävin eilen fyssarilla muutaman viikon tauon jälkeen.. Hyväähän palautetta sieltä tuli. Polvessa ei oikeastaan tunnu ihmeellisestä. Yliojentaessa polvesta vähän vihlasee sisemmän kierukan kohdalta, kovasti koukistettaessa vähän tuntuu ulomman kierukan kohdalla ja vähän polven takana. Polvi napsuu myös aika lailla, mutta ei se muuten haittaa kun kyykyissä tai semmoisissa.. ja ei se siis paha ole, mutta korville - etenkin muiden korville vähän pelottavaa :D
Kaikki vaikuttaa kuitenkin hyvältä ja ojennuskin on hyvä nykyisin. Että voisi pahassa tapauksessa näyttää huonommalta, on niitäkin joilla ei kuntouttelu mene ihan odotetulla tavalla.

Harjoitteethan ovat koostuneet hallintaa parantavista harjoitteista eli siis tasapainolaudasta. Sitten on ollut pyöräilyä, kävelyä, hyötyliikuntaa yleisesti, kuntosalilla monipuolisesti kaikkea.. Myöskin olen soutanut kirkkovenettä, jossa melkein 60% työstä tehdään jalkalihaksilla, joten ei sekään varmasti huonoa ole tehnyt lihasten palautumiselle :)

Seuraava fyssari onkin reilun 1kk päästä, joten mukava kuntouttelujakso tulossa ja sitten katsotaan missä mennään.

Jatkoharjoitteiden osalta näyttäisi tältä:

- Edelleen pyöräilyä ym. kävelyä, joka sopivasti kuormittaa polvea

- Kuntosalia

- Tasapainolautaa ja nyt tuli myös ohjeita erilaisiin muihin hallintaan vaikuttaviin liikkeisiin, jossa etenkin salibandyssa tulevat tilanteet on lähellä eli että pystyisin hallitsemaan mun polven asentoa, jottei se käänny sisäänpäin käännöksissä ja sellaisissa.

- Saan alkaa hölkätä!! pikkuisen kerrallaan esim. jos menen kävelylenkille niin kävelyä ja esim. 8min hölkkää ja taas kävelyä.. Ettei ihan tunnin lenkkejä heti kuitenkaan juosten, kuormitusta pikkuhiljaa ja tunnustellen :)

Ihan positiivinen mieli siis!

Salibandysta puhuttiin, että kun muutenkin mulla löysät nivelsiteet ja vammat nähden niin n. 9kk voisi olla turvallinen aika palata kentille. Mustahan se tuntuu ihan ok jutulta. Mutta valmentaja on jo nyt kysellyt, että kai pystyn elokuun tienoilla alkaa harjotella, kun se alimmaismäärä 6kk on saavutettu.. Huoh tottakai haluaisin, mutta kyllä mä tän kuntoon haluaisin ettei käy hullusti! Tuntuu vaan, että petän sen jos en ole kunnossa ja niinkun en todennäköisesti olekaan.

Katsalmusta taaksepäin:

Pari päivää leikkauksesta. Turvotusta

Mustelmia alkoi tulla vähäsen reilun viikon kohdalla

Pientä nesteilyä kahden viikon jälkeen leikkauksesta

Tikkien poistopäivä

Jalka nyt