Polvileikkaus 6kk

Tänään oli fysioterapia pitkästä aikaan. Viimeksi kävin heinäkuun alussa kai. Ihan kohta on leikkauksesta 6kk! Huhhuhh meneepäs aika siivillä :) Vastahan mä klo 7 kävelin Mehiläisen sairaalan ovista sisään ja jännitin aulassa, ennen kun hoitaja tuli.. Makoilin rauhoittavissa leikkauspöydällä ja kotiuduin keppien kanssa.

Hyvältähän polvi vaikuttaa, vähän tässä fyssaritauon aikana huomioituja asioita on jäykkyys, etenkin ojennuspuolella vähän taas. Jos istun pitkään ja lähden kävelemään sen jälkeen niin jalkaa ei ihan heti saa täysin suoraksi vaan pitää vähän vetreytellä. Sitten toinen on, että sisemmän kierukan kohdalla vihlasee välillä.. etenkin jos livistää venyttelystä ja paikat on jumissa niin silloin enemmän.

Tällä hetkellä:

- Kävely tuntuu aivan normaalilta ja polvea ei pahemmin tunne normaalissa menossa, en siis kiinnitä siihen yhtään enää huomiota.
- Liikkumisessa oon tehnyt ihan pyöräilyä ja soutua. Pyöräilyssä onnistuu ihan kunnon isot mäet seisaaltaan polkien, eli pyöräilykään ei tunnu yhtään missään.
- Juoksenut oon 15min, ehkä muutama minuutti kävelyä, 15min juoksua.. Ihan hölkkävauhtia, mutta viime lenkillä kokeilin juosta muutamat kymmenet metriä täysiä. Samoten juoksulenkillä viimeksi tein erilaisia sivuloikkia ja takaperin juoksua. Juoksu ei tunnu miltään, ihan kuin uusi polvi. Lenkin jälkeen jalka tuntuu vähän huteralta, koska se vielä väsyy juoksusta sen verran.
- Kyykkyjä oon tehnyt jonkun verran. Ihan syväkyykkyjä en ole tehnyt, koska niissä polvenhallintakin vähän tuntuu välillä pettävän.
- Salilla olen käynyt nyt muutamat viikot vähän vähemmän, joten sitä aluetta en ole ihan täysiä tehnyt :(

Fyssarin ohjeet olivat, että kuormitusta pikkuhiljaa lisää ja enemmän sitä jalanhallinnan harjoittamista esim. tasapainolautaa ja juuri kyykkyjä ja erilaisia yhden jalan varassa kääntymisiä ja samalla pidän polven oikeassa linjassa. Myös lihaksia olisi hyvä saada polven ympäriltä paremmaksi. Realistinen ajankohta salibandyn pelaamiseen on n. 9kk leikkauksesta eli muutaman kuukauden päästä.. Tässä vaiheessa ei vielä tuntuisikaan siltä, että lähtisin vielä hetkeen mitään semmoista kokeilemaan!

Ensi kerralla fyssari puhui joidenkin mun jalan kalvojen aukaisemisesta.. Hieroskelee niitä auki, kun ovat tosi kireän oloiset.. :D Kertoi, että sattua saattaa jonkin verran.
Mutta mutta, ihan hyvällä mallilla ollaan :)

Ehkäpä vielä joskus...