Heh empäs ole mitään kirjoitellut. Jäänyt vähän kuulumisten kertominen vähemmälle :)
hirveästihän sitä kaikennäköistä olisi, mutta eipä ole tullut kirjoitettua tai joskus silloin tällöin on kiva laittaa ajatuksia näkyviin.
Otsikko liittyy pariinkin juttuun. Tosiaan eräs ihminen on löytynyt elämään joka tuokin nykyään paljon uutta ja menoa, koska ei asuta ihan toisiamme lähellä. Kuitenkaan ei ole haitannut yhtään suhdetta :)
Toinen asia! Olen päässyt pelaamaan salibandyä <3 Alottelin harkoissa käymisen joskus 7kk leikkauksesta? Aika on mennyt niin nopsaa, että ei oikein tahdo muistaa. Aluksi en ollut pelitilanteissa mukana ollenkaan vaan vain pallollisissa harjoitteissa. Pikkuhiljaa sitten kuormitusta lisäsin.
Ensimmäiseen turnaukseen palasin aikalailla tasan vuoden tauon jälkeen. 9kk leikkauksesta. Polvi sai osumansa 2.12.2012 ja tänä vuonna 30.11 pääsin ekaa kertaa peleihin :)
Polvi on tuntunut ihan hyvältä. Välillä vähän jäykältä/ saattaa pistää ojentaminen sisemmän kierukan luokse ja polvitaipeeseen jos en ole moneen päivään liikkunut ihmeempiä tai lihakset ovat ihan jumissa.. mä kun en rakasta venyttelyä.
Voisin kertoa vähän siitä, miten tuen polvea peleihin ja harkkoihin!
Lääkärihän sanoi, että massiivinen polvituki voisi olla hyvä eli sellainen kiskollinen joku, missä saa säädellä koukistumista ym.. fyssari taas heitti ajatuksen heti kaivoon ja sanoi, että sellaista ei todellakaan, koska se passivoittaa lihastoimintaa. Parempi olisi ihan vaan sukkamallinen kevyt tuki.
Mä olen tehny tästä oman muotoni. Käytän sukkamallista vedettävää apteekista ostamaani tukea, jossa on sivuilla kapeat tuet jostain? (selkeää)
Polvituen alla käytän kuitenkin kinesioteippiä. Sitä ei ehkä tarvittaisi, mutta se on oma henkinen tukeni! tiedän, että kuulostaa hölmöltä, mutta kyllä se pelko takaraivossa kuitenkin aina vähän on joka peliin lähdettäessä, että eihän sitä tiedä mitä tapahtuu..
 |
Tuollaisen tuen laitan vielä teipin päälle (kuvan otin googlesta) |
Kinesioteippaus:
Vedän ensin alle tai päälle riippuu mielentilasta, sellaisen poikittaisen teipin polvilumpion alle.. Sitten yleensä tuollainen polvilumpion yli menevä lumpion stabiliteettia tukeva teippi ja viimeiseksi ristikkäiset teipit, jotka tukee polvea sivuilta. Joskus teippausjärjestys saattaa vaihdella, mutta yleensä tuossa järjestyksessä.
Tässä kuvassa kävin vasta ensimmäisiä harjoituksia ja henkiseksi tueksi vedin vielä yhden teipin lisää tuohon päälle.. (tiedetään pääni ei ole kunnossa) :D (aikoinaan nämä teippausohjeet antoi eräs toinen fyssari ja näin olen sitten oppinut teippaamaan)
Fyssari sanoi, että teipit eivät estä mitään vammautumisia.. Tuen tarkoituksena on se, että hahmotan itse paremmin polveni/ sen rajat ja liikkeen, kun tunnen tuen. Samalla pystyn paremmin säätelemään jotenkin lihasten käyttöä ym??
Noh näillä kuitenkin mennään ja hyvältä on tuntunut :) Joukkueeseen on ollut mahtava palata!